Gwid coś tam sobie przypominam że byłeś zadowolony z progresu , że rośnie siła a dziś piszesz że stoisz w miejscu mimo że nabrałeś kilka kilogramów ,pewnie technika się zmieniła znacznie na mniej efektywną albo mniej oszukaną Może nie do końca to - nie da się przecież dokładać i dokładać na sztangę - jakiś tam limit jest a potem mozolnie się to [...]
Gwidu a ja jem coraz więcej słodyczy hehe a co tam. Podsumowując ostatnio oglądane zdjęcia to przyznam, że mało się zmieniłeś tak jakbyś stal w miejscu.
[...] i zamykam rozliczenia oraz kontrakty na następny rok. Przyznam uczciwie ze większy spokój daje mi poczucie że cyfry na koncie się zgadzają niż to że na wadze już nie za bardzo. Cóż poradzić, robię się wygodny. Podziwiam was za upór i determinację bo wszyscy progresujecie nawet jak wam się wydaje że stoicie w miejscu. Szacun Panie i Panowie
[...] na następny rok. Przyznam uczciwie ze większy spokój daje mi poczucie że cyfry na koncie się zgadzają niż to że na wadze już nie za bardzo. Cóż poradzić, robię się wygodny. Podziwiam was za upór i determinację bo wszyscy progresujecie nawet jak wam się wydaje że stoicie w miejscu. Szacun Panie i Panowie Miałem Cię za gościa z charakterem.
[...] uczciwie ze większy spokój daje mi poczucie że cyfry na koncie się zgadzają niż to że na wadze już nie za bardzo. Cóż poradzić, robię się wygodny. Podziwiam was za upór i determinację bo wszyscy progresujecie nawet jak wam się wydaje że stoicie w miejscu. Szacun Panie i Panowie Miałem Cię za gościa z charakterem.Mam Cię za gościa z charakterem.
tzn masa ale bardziej sucha, narazie pojadę z tą ilością Kcal co mam teraz i dodam aeroby, masa w sumie od tygodnia już stoi w miejscu ale to koniec cyklu więc może być:) później dodam jeszcze z 200kcal cały czas użytkując mocno na aerobach , by w bęben za dużo nie poszło:) Bo niestety z tego co widzę to ok +2cm teraz po cyklu będzie... ale nie [...]
[...] robić 20-25 min a w DNT 40-45 min ------- Zrobiłem przed chwilą pomiary i wyszło tak: Waga: 75,5kg (-5kg) Pas: 81,3cm (-7,5cm) Suma fałd: 38mm (-17mm) Fałdy się coś w miejscu zatrzymały. Zdecydowanie trzeba włączyć aeroby do treningu bo inaczej juz pewnie więcej nie spadną %-) Zaczynają się już powoli treningi piłki więc na pewno w DNT [...]
[...] serie po 5powt i systematycznie dokładać po 2,5kg i potem wskoczyć na czwórki czy trójki i dalej coś w tym stylu. Każdy trening na maksa powoduje to, że szybciej staniesz w miejscu. To, że się robi lżej nie znaczy, że gorzej i mniej siły przybędzie! Wręcz przeciwnie! Możesz ciągle dokladać i robisz sobie rezerwy siłowe. Oczywiście co jakiś czas [...]
[...] do teraz- brak mocy i motywacji, dziwne rozleniwienie, nie moge wycisnąć z siebie wszystkiego, kiedyś także przed cyklem walczyłem z ciężarem za wszelką cenę teraz staje w miejscu i "tej pomóż tam któryś" no poprostu nie jestem w stanie. Być może jest to jakieś zaburzenie wynikające z deficytu produkcji testosteronu, w każdym razie [...]
nie no mozliwe jest tak jak u mnie bylo ze lecial tluszcz a wymiary i waga stala w miejscu dzieki anabolikom to juz jest rezultat trzymac wage ale tracac tluszcz i dodac jeszcze 6kg nie mozliwe wiem to po sobie szzcegolnie w 6tygodni to tylko moje zdanie ale w sumie cuda sie zdarzaja greg pisal ze lecial oxa +kreta bez tescia pozdro Zmieniony [...]
[...] hantle 25 kg) WAGA: 84.100 kg - poszło 400 gram w górę i nie jestem z tego faktu zadowolony 88-O bo zamierzałem zrzucać tłuszcz z burzochola. Myślałem, że waga stanie w miejscu lub lekko pójdzie w dół, a tu prawie pół kilo w tydzień. Zmieniam w takim razie dietę i obcinam 200-300kcal Czyli teraz będzie w: DT = 2700-2800 kcal NDT = 2500-2600 [...]
nie nie, nie rób jej bieg bokserski to: -bieg w miejscu -lewa noga->prawa ręka i prawa noga->lewa ręka -nogu unosisz do kąta prostego tylko -rękami pracyujesz cały czas - takie jakby boksowanie. Łokcie cały czas przy tułowiu, ruch od brzucha do brody. i max tempo
[...] izolacyjnych tj uginanie ze sztangielkami, francuz , uginanie ze sztangą stosować progresję w seriach czy raczej stały ciężar? W tych ćwiczeniach też raczej stoję w miejscu jesli chodzi o ciężar, moze gdybym zaczął robic rampę to i by masa sie zwiekszyła? Oczywiście możesz robić rampę-tylko skoki powinny być małe.Choć metod naprawdę jest [...]
[...] Jak pisałem nie można z tego za często korzystać, bo się lekarze buntują. Jest jeszcze kilka sposobów na obniżenie „kosztów kuracji” Np. w aptece, i w miejscu pracy można nawet dostać zapomogę(ten akurat sposób nie zawsze działa, bo nie wszystkie zakłady mają coś takiego, Ja akurat miałem szczęście, że u Taty takie coś [...]
[...] w tą niedziele, czyli 70 dni bez Roa. Sami ocenicie od zakończenia skóra się jeszcze trochę poprawiała kilka razy próbowało coś wyskoczyć, ale jak wcześniej pisałem wyglądało to jak jakaś kaszka a nie typowy pryszcz, i to w miejscu gdzie się gole (przypuszczam, że jest to reakcja na podrażnienie po goleniu), w ilości jeden. Pozdrawiam Afrok
[...] śladu, następnego dnia też się umyłem Garnier’em i Miałem „powtórkę z rozrywki”, czyli tak samo zareagowała moja skóra (zaznaczam źe tylko w miejscu gdzie się golę nigdzie indziej), zacząłem się zastanawiać: - albo efekty kuracji „puszczają” - albo w wyżej wymienionym Garnierze jest jakiś [...]
Bizak - jeszcze kilka dni temu czyli w miejscu gdzie obecnie ty jesteś myslałem ze juz tylko mi to wszystko będzie schodziło ale niestety okazuje sie że nie na czole taki dużo ropny i po twarzy wyskoczyło tez troche nowych ale za to jest mniejszy łupież oraz swędzenie natomiast ciekawy jest fatk, że kazdy pryszcz jaki mam kończy żywot zostając [...]
DT Gwid - vol. 2
